產(chǎn)后身痛是指女性分娩后或產(chǎn)褥期，出現(xiàn)的肢體、腰膝、關(guān)節(jié)酸楚疼痛、麻木重著，關(guān)節(jié)活動(dòng)不利或全身酸痛等癥狀，又稱“產(chǎn)后風(fēng)”“產(chǎn)后痹”等，屬中醫(yī)“痹病”范疇。本病多發(fā)于冬春寒冷季節(jié)，也常發(fā)生于夏季使用空調(diào)后。

據(jù)國(guó)內(nèi)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后身痛發(fā)病率高達(dá) 36.36%，而產(chǎn)后腰背痛的發(fā)病率高達(dá)45%-76%，產(chǎn)后身痛已成為產(chǎn)褥期女性最常見的疾病。

許多人將產(chǎn)后身痛視作“月子病”，認(rèn)為只要注意日常調(diào)護(hù)，便可自行恢復(fù)。實(shí)際上，若未及時(shí)干預(yù)，易導(dǎo)致病情遷延難愈，甚至留下后遺癥，長(zhǎng)期慢性疼痛將嚴(yán)重影響女性的生活質(zhì)量。

導(dǎo)致產(chǎn)后身痛的三大元兇：氣血不足 ，氣血滋養(yǎng)胎兒，產(chǎn)時(shí)失血耗氣，產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，致血虛不能濡養(yǎng)筋脈，不榮則痛。外邪入侵 ，女子生產(chǎn)開骨縫就猶如城門洞開，邪風(fēng)乘虛“占山為王”，風(fēng)寒濕邪，與正氣相搏，結(jié)于脅下，加劇疼痛。 瘀血阻滯 ，中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后病“多虛多瘀”“惡露不凈，流于遍身肢節(jié)，腰腿關(guān)節(jié)等處作痛”。惡露殘留如河道淤塞，不通則痛。

日常調(diào)理堅(jiān)守兩道“防線”

環(huán)境防御：生活起居多留意。古人有“彌月為期”“百日為度”之說，俗稱“小滿月”與“大滿月”，即產(chǎn)后一月（彌月）為小滿月，產(chǎn)后三月（百日）為大滿月，在此期間，均稱為產(chǎn)褥期。因此，坐月子要滿百日。虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。產(chǎn)后汗出頻頻，空調(diào)成為必備降溫設(shè)備，但是空調(diào)制冷為人造邪風(fēng)，最容易侵襲產(chǎn)婦。因此，不可直吹空調(diào)，避免邪風(fēng)直擊。建議客廳開空調(diào)，臥房不開。產(chǎn)后清潔時(shí)應(yīng)注意，忌碰冷水，沐浴不可過久，避免寒濕侵襲。

飲食防御：辨證施膳。產(chǎn)后可以根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。氣血虛體質(zhì)可以進(jìn)補(bǔ)當(dāng)歸黃芪生姜羊肉湯，益氣養(yǎng)血，溫通經(jīng)絡(luò)。

中醫(yī)技術(shù)治療產(chǎn)后身痛

艾灸療法：以艾絨為材料制成艾柱或艾條，點(diǎn)然后熏灼體表穴位，是最古老的非藥物療法之一。艾草通過燃燒產(chǎn)生的溫?zé)嵝��?yīng)，可透達(dá)經(jīng)脈、溫煦氣血、溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，激發(fā)臟腑生理機(jī)能，調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡。艾灸的種類有很多，對(duì)于產(chǎn)后身痛，首先可選擇督脈灸。督脈是人體“陽脈之�！�，督脈灸可以振奮諸身之陽氣，提高人體抵抗力，現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)其可以增強(qiáng)丘腦β-內(nèi)啡呔含量，起到抗炎鎮(zhèn)痛作用。

其次，可選擇腹部隔姜灸。腹部有帶脈巡行，同時(shí)與任脈、胃、脾、腎經(jīng)相交，并且有神闕、氣海、關(guān)元重要的穴位。腹部隔姜灸可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，氣血運(yùn)行通暢則痹痛除。

中藥泡洗：中藥泡洗技術(shù)是將雙足浸泡于中藥藥液中，經(jīng)過皮膚黏膜吸收及物理刺激作用，通過人體經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)發(fā)揮藥效，藥力通達(dá)全身，達(dá)到活血止痛功效。推薦在家用艾草泡腳，將艾葉50g煮水后進(jìn)行泡洗，每次30分鐘。也可以由醫(yī)生辨證論治，開具泡腳處方。（來源：陜西省人民醫(yī)院）